- El objetivo del trabajo de flexibilidad/funcionalidad es mejorar el rango de movimiento, balance, coordinación y actividades del diario vivir (ADL).
- Evite calistenia de alto impacto, doblarse, y estirarse.
- Determine qué tipos de ejercicios pueden apoyar sus necesidades funcionales específicas.
Ejemples De Entrenamiento De Flexibilidad
- Estiramiento
- Yoga
- Pilates